要说长痘痘让年轻的女生烦恼，那长斑就是我们这些中年少女的烦恼啦。话说长斑之后不仅预示着我们的肌肤开始衰老，而且斑点真的好难去除。当你发现脸上开始长斑之后，你需要认真做好下面这几个步骤了，才能避免满脸都出现斑点。

1、做好清洁卸妆

日间日晒、污染等外来侵害在肌肤内不断累积损伤，如果睡前清洁不彻底的话，损伤会更加严重。建议大家要用卸妆产品洗掉彩妆，再用温和的洗面奶进行二次清洁，将毛孔中的污垢彻底清除。同时避免过度清理角质，避免损伤肌肤。

2、做好遮阳防晒

防晒是淡化色斑和去除色斑的关键一步，因为紫外线无处不在，所以，每天涂点防晒霜或者带点遮阳的用具，做好刚晒工作才能更好保养肌肤。另外，涂了防晒霜也要刺激和损伤肌肤。平时要注意使用眼霜或者眼膜保养眼周，防止眼周出现斑点。

3、保证充足睡眠

作息一旦失去规律，就会导致自身抵抗力下降，内分泌失调，体内自由基活化，黑色素出现异常分泌。过度劳累也会引起皮肤紧张疲倦，新陈代谢减缓，造成面部黯然无光。所以不想要长斑，或者想要祛斑的女生，需要保证充足睡眠才行。

4、重视生理期保养

生理期的女性免疫力较弱，需要注意身体和肌肤保养，保证机体正常运作，不给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。尤其是面部斑点多的女性，特别要注意保养。另外，妊娠期和更年期的女性，也是同样的需要认真保养肌肤。

肌肤光彩的秘诀取决于表皮和真皮层，表皮层越平滑，细胞越饱满，越能折射光线，肤色就越明亮；而肤色的红润度则来自内在的血红素，当血液循环正常，才能去除代谢后废物。所以想要肌肤红润明亮的女生，需要从这两方面入手。