爱美是人的天性，尤其是女性几乎无一例外地都十分关心自己的形象。她们渴望在创造生活、社会美的同时，自己的外形也能美丽动人，能为丈夫塑造一个富有魅力的优美形象。

事实上，女性过了25岁之后，身体皮肤就开始发生变化，衰老是人类不可抗拒的，但是，如果我们做好自我保健，延缓衰老并不是不可能的。那么我们该如何保健呢？

，要有好的心情，有规律的生活。

保持良好地心境，注意心态的平衡，有助于机体正常功能的运行，避免过早形成皱纹。有规律的休息，使皮肤在人体睡眠时得以真正的放松。有人证实，皮肤在夜晚入睡后是新陈代谢旺盛的阶段。

第二，和谐和适度的性生活。

夫妻间的和谐是女性的“美容剂”。有人把女性比作一枝花，鲜花的保持需要营养剂，夫妻间的恩爱、体贴就是的营养物。和谐适度的性生活，会促进女性的分泌，延缓衰老过程。

第三，要及时慢性疾病，避免各种不良习惯。

慢性疾病不仅对美容而且对家庭生活都有十分重要的意义。克服各种不良习惯，包括有的女性爱皱眉头等。有的中年女性以为自己油脂分泌减少会引起衰老，就在面部经常涂抹油性面霜。其实这样会加深皱纹。另外，喜欢仰睡的女性面部皱纹也比侧着睡觉的要少一些。还要避免过多地洗脸、剧烈面部按摩、过度紫外线照射及各种化学物质的刺激。

第四，合理的饮食和肌肉锻炼。

平衡的饮食可补充肌肤所需要的各种营养，促使皮肤的新陈代谢。一些坚果类食物不仅可补充各种微量元素，而且可通过口腔的咀嚼运动，加强面部肌肉的锻炼。同时，经常是当地做些头颅、面部的运动操及顺着肌肉走向轻轻按摩，会促进局部的血液循环，保持肌肉的坚实与柔软，延缓衰老。定期进行冷水浴，也会增加皮肤的抗病能力，延缓衰老。